مدیریت خشم

مدیریت خشم

همیشه افزایش خشم و پرخاشگری در افراد درون جامعه یکی از دفدفه های بزرگ جامعه بوده است و به همین دلیل همه متخصصان همیشه در تلاش هستند که ریشه خشم و عصبانیت افراد درون جامعه خود را پیدا کنند و سعی کنند که با توجه به آن سعی کنند که روشهای درمان آن را توضیح دهند. امروز با ما همراه باشید زیرا قصد داریم که به یکی از بهترین موضوعات جامعه شناسی و رفتاری یعنی خشم و کنترل آن بپردازیم. اگر این موضوع دغدغه شما است و خودتان و یا اطرافیان خودتان نیز به این اختلال دچار هستند این مطلب برای شما مفید خواهد بود.

خشم علاوه بر اینکه مضرات متفاوتی را بر روی خود افراد و یا اطرافیان آنها دارد باعث میشود که در همه مراحل زندگی این افراد دچار عقب ماندگی و عدم پیشرفت می شوند و این موضوع باعث میشود که بیشتر از پیش واردا عوارض جانبی این اختلال شوند برای مثال این افراد می بینند به دلیل خشمی که  دارند توسط اطرافیان طرد میشوند و یا اینکه عقب ماندن خود را در همه بخش های زندگی به دلیل عدم توانایی خود در کنترل خشمشان را میبینند و این عامل مزید بر علت میشود که در ادامه این افراد به افسردگی و گوشه گیری و  کم کم به سمت جامعه گریزی حرکت می کنند.

 

مدیریت خشم

دلایل رایج خشم

  • شکست در یک رابطه عاطفی
  • تصادف یا شرایطی که باعث تغییرات فیزیکی در بدن شما می شود و درد زیادی را تحمل می کنید
  • از دست دادن شغل
  • فوت عزیزان
  • شکست در یک پروژه کاری
  • مشکلات مالی

احساس خشم در بدن

  • مشت شدن دستان یا فشردن دندان ها به هم
  • احساس کرخی و یا سرخ شدن
  • تنفس سریعتر
  • سردرد
  • تنش و گرفتگی شانه ها
  • گام زدن یا نیاز به راه رفتن در اطراف
  • احساس گرفتگی در معده
  • خون جلوی چشم را گرفتن
  • مشکل در تمرکز
  • تپش قلب
به این مقاله امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.