یکی از مشکلات رایج و شایع در همه جوامع و کشورها این است که افراد از بیماری های فردی، روانی، روحی و جسمی رنج می برند و افسردگی یکی از انواع بیماری ها است، بیماری بسیار شایعی که در طول زندگی افراد زیادی را با چالش ها و معضلات خود درگیر می کند.
افسردگی مقطعی و دائمی از انواع افسردگی های شایع در میان جوامع و افراد هستند که افراد یا بسته به اختلال و بیماری که از آن رنج می برند، آن را تجربه می کنند و یا با اراده قوی و تلاش بیشتر سعی در غلبه بر این بیماری دارند و هر از چند گاهی افسردگی را تجربه می کنند بهبود و یا عدم بهبود هر موقعیت و درمان افسردگی، می تواند کل زندگی یک فرد را با غرور و انزوا تحت تاثیر قرار دهد.
در این مقاله به همراه روانکده به بررسی تمامی راه های درمان افسردگی و علاوه بر این به بررسی مفهوم تست افسردگی و ارائه سوالات و پاسخ های تست افسردگی ی پردازیم می پردازیم بنابراین با مطالعه این مقاله به تمامی سوالات خود در این زمینه پاسخ مفید و دقیقی خواهید گرفت.
فهرست مطالب
- 1 درمان افسردگی چگونه است؟
- 2 راه های درمان افسردگی
- 3 تست افسردگی چیست؟
- 4 تست افسردگی بک چیست؟
- 4.1 1- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.2 2- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.3 3- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.4 4- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.5 5- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.6 6- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.7 7- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.8 8- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.9 9- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.10 10- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.11 11- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.12 12- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.13 13- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.14 14- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.15 15- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 4.16 16- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- 5 17- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
درمان افسردگی چگونه است؟
امروزه افسردگی با بسیاری از بیماری ها و اختلالات شخصیتی دیگر همراه است و مشکلات و چالش های زیادی را برای افراد مبتلا به این بیماری ایجاد می کند به گونه ای که افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی دیگر مانند اختلال شخصیتی دوقطبی بدون توجه به بیماری های سایر درگیر با آن از عوارض و چالش های افسردگی، حالت افسردگی و بیماری درگیر بوده و رنج می برند.
امروزه به لطف تحقیقات و پژوهشات فراوان پزشکان و متخصصان در این زمینه، راه ها، روش ها و متد های درمانی زیادی در درمان افسردگی یافت می شود و افراد توصیه می شود با توجه به شرایط خاص، بهترین و تاثیر گذار ترین نحوه درمان افسردگی را زیر نظر پزشک معالج انتخاب کنند.
راه های درمان افسردگی
افسردگی با درگیر کردن تمامی زمان، نحوه افکار، نحوه رفتار و اعمال، نحوه ارتباطاتبا اطرافیان، نحوه نگرش و… افراد را با اولین مشخصه خود یعنی منزوی بودن و کناره گیری از اجتماع و اطرافیان هم خو کرده که در این حالت می تواند تمامی زندگی فرد به یاس و نا امیدی حاصل از بیماری و صد البته یاس و نا امیدی حاصل از عدم انجام فعالیت و تلاشی برای رهایی از افسردگی و عوارض آن در نتیجه غالب شدن تاریکی افکار افسردگی بر ذهن سپری شود.
از جمله راه‌های درمان افسردگی می توان به روش ها و متد های پیشنهادی متخصصان، محققان، پژوهشگران و پزشکان فعال در این زمینه اشاره کرد، اما افرادی که از این بیماری رنج می برند حتی با انتخاب بهترین و موثر ترین روش ها و مدل های درمانی باز هم همگی با چالش هایی مواجه هستند.
از جمله راه های درمان افسردگی می توان به روش ها و متد های بسیار توصیه شده از سوی متخصصان، پژوهشگران، محققان و پزشکان فعال در این زمینه اشاره کرد که افراد مبتلا به این بیماری در هر روش و مدل درمانی با چالش هایی روبرو می شوند.
به گونه ای که از روش ها، متد ها و راه های درمان بیماری افسردگی در افراد مبتلا به این بیماری می توان به دارو درمانی، روان درمانی، طب سنتی درمانی، مشاوره درمانی، فعالیت درمانی و… اشاره کرد که انواع این روش ها از سوی پزشکان معالج و روان پزشکان بر اساس تیپ شخصیتی و درجه و نوع افسردگی تجویز و توصیه می شوند.
در مورد راه های درمانی افسردگی همانطور که در مطالب بالا گفته شد روش ها و متد های بسیاری وجود دارند که تمامی این وش ها از سوی پزکان بسیاری توصیه می شوند اما روش و متدی که مورد تائید تمامی متخصصان و پزشکان است روش تغیر سبک زندگی برای درمان بیماری افسردگی است.
تست افسردگی چیست؟
امروزه به دلیل افزایش بیماری ها و انواع اختلالات و بسیاری مشکلات و چالش ها در ادامه روند ساختار بدنی افراد برای هر یک از اعضا و بیماری های شناخته و ناشناخته روش های تشخیص بسیاری از وسی محققان، پژوهشگران و متخصصان فعال در زمینه تشخیص ابداع و اختراع شده است که تست ها پزشک نیز از حیث همین اه های تشخیص انواع اختلالات و بیماری ها هستند.
تست افسردگی نیز همانطور که در مطالب بالا گفته شد از جمله راه ها و روش های تشخیص بیماری ها و اختلالات در افراد است که با شیوه طرح برخی سوال در صدد تشخیص علائم و وجود بیماری و یا اختلال افسردیگ ب همراه ترکیب شدگی آن با دیگر بیماری ها است.
امروزه تست های افسردگی بسیاری در تمامی جوامع به ویژه در جامعه روان شناسی و روان پزشکی طراحی و ابداع شده است که به شناخت و تشخیص دقیق انواع حالات افسردگی در افراد مبتلا و مشکوک به ابتلا ه این بیماری می پردازد که توسط نتایج ارائه شده در همین تست ها پزشکان معالج نوع افسردگی و نحوه روند درمان و بسیاری مسائل و راهنمایی ها را به افراد مبتلا ارائه می کنند.
تست افسردگی بک چیست؟
تست افسردگی بک یک پرسشنامه خودگزارشی چند گزینه ای ۲۱ سوالی است که یکی از پر کاربرد ترین تست های روانسنجی برای اندازه گیری شدت افسردگی است و از سوی فردی به نام آرون بک برای اولین بار در سال 1961 ابداع و منتشر شد.
توسعه آن تغییری را در میان متخصصان سلامت روان نشان داد که تا آن زمان به افسردگی از منظر روان پویشی نگاه می کردند، نه این که ریشه در افکار خود بیمار داشته باشد.
بیشتر بخوانید: با این چند روش بدون دارو افسردگیت رو خوب کن+ درمان افسردگی در کمترین زمان
این تست همانطور که در مطالب بالا گفته شد از حدود 21 سوال چند گزینه ای تشکیل شده که بر اساس پاسخ دهی افراد نتایج را تطبیق داده و نوع، علائم، شدت و بسیاری اطلاعات دیگر در مورد بیماری افسردگی افراد را ارائه می دهد.
در ادامه با روانکده به ارائه تمامی سوالات و پاسخ های مطرح شده در تست افسردگی بک از سوی آرون بک می پردازیم.
1- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- من احساس غم و ناراحتی نمی کنم.
- احساس غمگینی میکنم و دلم گرفته است.
- همیشه غمگینم و دلم گرفته است و نمیتوانم به حالت عادی خود برگردم.
- انقدر غمگین و بی شوق و ذوقم که زندگی برایم ناراحت کننده شده است.
- انقدر غمگین و ناراحتم که دیگر نمی توانم این زندگی را تحمل کنم.
2- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- نسبت به آینده ام امیدوارم.
- نسبت به آینده ام بدبین و نا امیدم.
- احساس میکنم هیچ امیدی به آینده ام ندارم.
- احساس می کنم که نمیتوانم مشکلاتی را که در آینده با آنها مقابل میشوم را تحمل کنم.
- احساس میکنم آینده ام ناامیدکننده تر از امروز خواهد بودو همه چیز بدتر خواهد شد.
3- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- من فرد شکست خورده و ناکامی نیستم.
- حس میکنم بیشتر از دیگران و اطرافیانم در زندگی شکست خورده ام و ناکام ترم.
- حس میکنم کار های موفق آمیز و با ارزش خیلی کمی در زندگی ام انجام داده ام.
- وقتی به گذشته خود نگاه میکنم چیزی جز شکست های پی در پی و ناکامی نمیبینم.
- حس میکنم که آدم کاملا شکست خورده و ناکامی هستم.
4- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- از زندگی ام راضی هستم.
- بیشتر مواقع در روز حس میکنم بی حوصله ام.
- چیز هایی که در گذشته خوشحالم میکردند دیگر برایم خوشحال کننده نیستند.
- دیگر از هیچ چیزی در زندگی ام حس رضایت ندارم.
- حس میکنم از هرچیز و هرکسی ناراضی و دلزده شده ام.
5- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- احساس گناهکار بودن، ندارم.
- بیشتر مواقع احساس میکنم فردی بد و بی لیاقت هستم.
- بیشتر مواقع احساس گناهکار بودن، دارم.
- تقریبا همیشه احساس میکنم فردی بد و بی لیاقت هستم.
- همیشه این حس را دارم که انگار فرد بسیار بد و بی ارزشی هستم.
6- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- احساس مجازات (تنبیه شدن) ندارم.
- مدام حس میکنم میخواهد اتفاق بدی برایم بیافتد.
- حس میکنم دارم مجازات میشوم و یا مجازات خواهم شد.
- حس میکنم حقم است که مجازات بشوم.
- دوست دارم که مجازات بشوم.
7- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- احساس سرخوردگی و ناامیدی نمیکنم.
- احساس سرخوردگی و ناامیدی میکنم.
- من دیگر خودم را دوست ندارم.
- من از خودم بدم می آید.
- من از خودم متنفرم.
8- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- حس نمیکنم که از دیگران بدتر هستم.
- به خاطر ضعف ها و اشتباهاتم مدام از خودم انتقاد میکنم.
- به خاطر اشتباهاتم مدام خودم را سرزنش میکنم.
- بخاطر هر اتفاق بدی که برایم پیش می آید خودم را مقصر میدانم.
9- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- به اینکه آسیبی به خودم برسانم فکر نمیکنم.
- به فکر آسیب رساندن به خودم هستم اما جرعت انجام دادنش را ندارم.
- حس میکنم که اگر بمیرم همه چیز بهتر می شود.
- حس میکنم که اگر بمیرم خانواده ام از دستم راحت خواهند شد.
- من برای خودکشی کردن، نقشه های روشنی در ذهن خود دارم.
- اگر بتوانم خودکشی میکنم.
10- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- بیشتر از حد معمول گریه نمیکنم.
- از گذشته بیشتر گریه میکنم.
- درحال حاضر، هر روز گریه میکنم و نمیتوانم جلوی گریه کردنم را بگیرم.
- قبلا میتوانستم راحت گریه کنم، اما حالا حتی اگر بخواهم نمیتوانم گریه کنم.
11- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- بیشتر از گذشته عصبانی نمیشوم.
- این روز ها، بیشتر از گذشته ناراحت و عصبانی میشوم.
- دائما ناراحت و عصبانی میشوم.
- دیگر از چیز هایی که قبلا بشدت ناراحت و عصبانی میشدم، عصبانی نمیشوم.
12- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- مثل گذشته مردم را دوست دارم.
- کمتر از گذشته مردم را دوست دارم.
- تا حد زیادی از علاقه ام را نسبت به مردم از دست داده ام و دیگر مثل گذشته به آنها حسی ندارم.
- دیگر اصلا مردم را دوست ندارم و حتی به آنها فکر هم نمیکنم.
13- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- به خوبی گذشته، میتوانم تصمیم گیری کنم.
- سعی میکنم تصمیم گیری هایم را تا حد امکان به تعویق بیاندازم.
- تازگی ها تصمیم گیری برایم بسیار سخت و دشوار شده است.
- دیگر اصلا نمیتوانم تصمیم گیری کنم.
14- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- ظاهرم مثل گذشته است و تغییری احساس نمیکنم.
- دائما نگرانم که زشت و بدقیافه به نظر برسم.
- حس میکنم ظاهرم تغییرات زیادی کرده است و دیگر مثل گذشته جذاب نیستم.
- حس میکنم خیلی زشت و بدقیافه شده ام.
15- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- به خوبی گذشته، میتوانم کار کنم.
- برای اینکه بخواهم کاری را شروع کنم، به تلاش و انرژی زیادی نیاز دارم.
- نمیتوانم به خوبی گذشته کار کنم.
- برای انجام هر کاری باید به خودم فشار بیاورم.
- اصلا هیچ کاری نمیتوانم انجام دهم.
16- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- طبق معمول راحت میتوانم بخوابم و مشکلی ندارم.
- صبح ها سخت و خسته از خواب بیدار میشوم.
- صبح ها یک یا دو ساعت زودتر از همیشه بیدار میشوم و دیگر به سختی میتوانم دوباره بخوابم.
- صبح ها خیلی زود تر از همیشه بیدار میشوم و دیگر نمیتوانم بیشتر پنج ساعت بخوابم.
17- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- از قبل، بیشتر خسته نمیشوم.
- از قبل، زودتر خسته میشوم.
- هر کاری انجام میدهم سریع خسته میشوم.
- آنقدر خسته هستم که اصلا نمیتوانم کاری انجام بدهم.
18- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- اشتهایم تغییری نکرده و مثل همیشه است.
- اشتهایم به خوبی قبل نیست.
- اشتهایم خیلی کمتر از قبل شده است.
- دیگر اصلا هیچ اشتهایی ندارم.
19- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- اخیرا، کاهش وزن چندانی نداشته ام.
- بیش از 2/5 کیلو کاهش وزن داشته ام.
- بیش از 5 کیلو کاهش وزن داشته ام.
- بیش از 7/5 کیلو کاهش وزن داشته ام.
20- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- مثل گذشته به سلامتی خود اهمیت میدهم و بیش از حد به آن فکر نمیکنم.
- مدام به درد ها و بیماری ها فکر میکنم، مثلا به اینکه سوء هاضمه یا یبوست چقدر سخت است؟
- آنقدر نگران سلامتی ام هستم، که دیگر نمیتوام به چیز دیگری فکر کنم.
- تمام فکر و زکرم سلامتی ام شده است و دیگر دست و دلم به کاری نمیرود.
21- فکر می کنید کدام یک از حالت های زیر را دارید ؟
- در تمایلات جنسی ام تغییری حس نمیکنم.
- حس میکنم به تازگی میل جنسی ام کمتر شده است.
- حس میکنم به تازگی علاقه ام به مسائل جنسی خیلی کمتر از گذشته شده است.
- حس میکنم دیگر هیچ علاقه ای به مسائل جنسی ندارم.
مطالب مرتبط:
بهترین و بد ترین دارو های ضد افسردگی
همه چیز درباره دارو های ضد افسردگی
کلام آخر
ما در مطلب بالا به همراه روانکده به بررسی موضوعاتی مانند درمان و راه های درمان افسردگی و علاوه بر آن ارائه تست بک ساخته و ابداع شده از سوی آرون بک پرداختیم تا با مطالعه این مطلب به سوالات خود بهترین پاسخ ها را یافته باشید.
بسیار عالی بود
پس جوابش کو؟!!؟