طرحواره های مثبت

طرحواره های مثبت

طرحواره به مجموعه ای اتفاقات و واقعیت ها گفته میشود که در کودکی فرد اتفاق افتاده است و گره هایی را در درون فرو ذهن آن ایجاد میکند که باعث میشود در زندگی فرد اختلال ایجاد کند و روابط اجتماعی فرد را مختل کند و به این روش ارتباط های آن را دیگر افراد به هم بزند. طرحواره‌های شخصیتی آرامش را از فرد می‌گیرد و در روابط عاطفی، محل کار و خانواده، فرد را دچار مشکلات زیادی میکند طرحواره ها احساسات و تله های ذهنی هستند که فرد بدون چون چرا آنها را پذیرفته است و درون خود نمی بیند که بتواند آنها را تغییر دهد. امروز با ما در علیرضا نیکنام همراه باشید تا بتوانیم درباره طرحواره ها و انواع آن بپردازیم . اگر شما هم احساس میکنید که به این طرحواره ها دچار هستید با ما در ادامه همراه باشید.

مطالب مرتبط: علائم اضطراب چیست؟

سبک‌ های مقابله‌ ای ناسازگار

تسلیم: در این نوع فرد خود را در  مقابل این طرحواره ها عاجر میداند و همیشه به این این طرحواره ها عمل میکند و هیچوقت نمی خواهد با این طرحواره ها بجنگد.

اجتناب: در این حالت فرد تلاش می کند برنامه زندگی خود را جوری تنظیم کند که با این طرحواره ها روبرو نشود و هیچ برخوردی با انها نداشته باشد و چالشی برای آن پیش نیاید.

جبران افراطی: در این حالت فرد به صورت افراطی سعی میکند که با طرحواره ها مقابله کند و هرچه در کودکی بود برعکس ان را انجام دهد.

طرحواره های مثبت

دلایل ایجاد طرحواره‌ های شخصیتی

  • نوع برخورد والدین با نیازهای هیجانی
  • خلق و خوی کودک

انواع طرحواره‌های ناسازگار

  • طرحواره رهاشدگی
  • طرحواره بی‌ اعتمادی
  • طرحواره محرومیت هیجانی
  • طرحواره انزوای اجتماعی
  • طرحواره شرم و نقص
  • طرحواره وابستگی
  • طرحواره آسیب‌پذیری
  • طرحواره خویشتن تحول نیافته
  • طرحواره شکست
  • طرحواره استحقاق
  • طرحواره منفی‌گرایی
  • طرحواره بازداری هیجانی
  • طرحواره تنبیه‌گرایی
  • طرحواره اطاعت
  • طرحواره ملاک‌های سخت گیرانه
  • طرحواره ایثار
  • طرحواره خویشتن داری ناکافی
  • طرحواره پذیرش‌جویی و جلب توجه
3/5 - (1 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.