استرس از زمانی شروع شد که بشر خلق شد یعنی از زمان پیدایش انسان ها هم استرس هم پیدا شد و گریبانگیر مردم شد. اگر جلو استرس گرفته نشود اقدامی برای پیش گیری از آن نکرد میتواند ضرر هایی به همراه داشته باشد به انسان و سلامت او آسیب برساند.
از جمله این آسیب ها میتوان به فشار خون بالا، اثرگذاری در دستگاه تنفس، انواع بیماری های خود ایمنی و …. اشاره کرد. در ادامه این مقاله همراه روانکده باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم
استرس چیست ؟
هر نوع عامل و محرکی که بتواند روی بدن انسان تاثیر بگذارد و وضعیت روحی و جسمانی طرف را نابسامان کند و سبب ایجاد واکنش استرس شود، استرس نام دارد.
چه چیز هایی سبب ایجاد استرس میشود؟
عوامل ایجاد استرس را به سه دسته روحی، فیزیکی و شیمیایی میتوان تقسیم کرد.
روحی:
- حرکات غیرمنتظره
- شنیدن خبر
- قرار گرفتن در شرایط بد و…
فیزیکی:
- احساس گرما
- احساس سرما
- درد بدنی
- بیماری
- و….
شیمیایی:
بیشتر بخوانید: افسردگی دیس تایمی چیست؟
- مسمومیت غذایی
- و…
این عواملی که ذکر شد سبب میشود تا استرس و اضطراب در فرد تولید شود که در نتیجه سبب بالا رفتن ضربان قلب و تعرق در بدن می شود، در بعضی از مواقع هم سبب سفت شدن عضلات یا بالا رفتن فشار خون میشود که این فرایند ها در بدن برای جلوگیری از استرس صورت می گیرد که واکنش هوشیاری نامیده میشود.
مطلب مرتبط: علت بیماری دو قطبی
انواع استرس
- استرس های کوتاه مدت
همانطور که از نامشان پیداست کوتاه مدت هستند که افکار های خسته کننده روزمره سبب ایجاد استرس کوتاه مدت میشود که در طول روز سبب ایجاد پریشانی، سر درد و درد های عصبی میشود.
- استرس های مکرر
افرادی که در این دسته قرا میگیرند دائما کج خلق هستند و معمولا اطراف خود را پر از انرژی های منفی میکنند. معمولا افرادی که همیش عجله دارند یا دیرشان شده است جزو این دسته قرار می گیرند.
- استرس های مزمن
این نوع استرس ها زمانی رخ میدهد که فرد احساس شکست میکند و فکر میکند هیچ راه فراری ندارد و باید گفت منبع این استرس ها بر میگردد به دوران کودکی ن فرد.
تشکر میکنم از نویسنده عزیز🌹
از اون جایی که احساس رو واکنش به محیط تعریف کردیم باید گرفت درسته چون بدون در نظر گرفتن افراد و محیط زندگی احساسات معنی خودشون رو از دست میدن
تجربه ایی که داشتم متوجه شدم باید هر زمان که وقتش شد به احساسات توجه کافی داشت و در تصمیم گیری های بعدی اون ها رو هم در نظر گرفت این طور موفق تر خواهیم بود