بسیاری از انسان ها در زندگی خود ممکن است بصورت مقطعی و طولانی مدت دچار وسواس های مختفی شوند. بعضی از آنها از این موضوع آگاه میشوند و بعضی دیگر به دلیل طولانی بودن حتی شاید خودشان نیز متوجه نشوند که دچار وسواس شده اند. آنهایی که این موضوع را میفهمند در وهله اول سعی میکنند که آن را درمان کنند. اولین سوالی که پیش می آید آیا وسواس ها قابل درمان هستند؟ جواب بله است. امروزه روش ها متعددی برای درمان انواع وسواس وجود دارد که متخصصان آن را به کار میبرند. از انواع روش هایی دارویی تا تراپی و گفتار درمانی و رفتار درمانی. در سایت روانکده با ما همراه باشید که باهم روش های درمان وسواس بپردازیم.
انواع وسواس
خود وسواس ها بصورت عمومی به دو دسته وسواس های فکری و وسواس های عملی تقسیم میشوند.
وسواس فکری:
· وسواس به آلودگی
· وسواس آسیب زدن به دیگران
· وسواس جنسی
· وسواس مذهبی
· وسواس بیماری
· وسواس کمال گرایی
بیشتر بخوانید: تروما درمانی چیست و چگونه درمان می شود؟
وسواس عملی:
· وسواس تقارن
· وسواس نظم و ترتیب
· وسواس وارسی کردن
درمان وسواس:
اگر وسواس در مراحل ابتدای درمان و از آن جلوگیری نشود می تواند با گذشت زمان شدیدتر شود و عوارض آن نیز بیشتر باشد. به همین دلیل است که بهتر است از پیشرفت آن جلوگیری شود. یک سری نکات است که وقتی برای درمان وسواس اقدام میکنیم باید به آن توجه کنیم:
- سن بیمار
- سلامت جسمانی
- میزان پیشرفت بیماری
- دنبال کردن سایر اقدامات درمانی
- مدت زمان بروز اختلال
روش های درمان:
· رفتار درمانی و گفتار درمانی: در این روش فرد به تراپیست مراجعه میکند.
· رفتار درمانی و گفتار درمانی: در این با تجویز متخصص روانپزشک از قرص های مخصوص استفاده میکند.
وسواس درمانی که به عنوان درمان اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) نیز شناخته می شود، نوعی روان درمانی است که برای درمان افرادی که از OCD رنج می برند استفاده می شود. OCD یک اختلال روانی است که با افکار وسواسی، ناخواسته و مزاحم و همچنین رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی که فرد احساس می کند مجبور به انجام آن است، مشخص می شود. این وسواس ها و اجبارها می توانند ناراحت کننده، وقت گیر و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کنند. هدف وسواس درمانی کمک به افراد برای مدیریت و کاهش علائم خود از طریق یک رویکرد ساختاریافته و مبتنی بر شواهد است.
درمان اغلب در یک چارچوب شناختی-رفتاری انجام می شود، به این معنی که بر تغییر نحوه تفکر و رفتار افراد متمرکز است. درمان متناسب با علائم خاص فرد است و ممکن است شامل ترکیبی از تکنیک‌های مختلف، از جمله پیشگیری از مواجهه و پاسخ (ERP)، بازسازی شناختی، و ذهن آگاهی باشد.
ERP درمان استاندارد طلایی برای OCD در نظر گرفته می شود و شامل قرار دادن افراد در معرض افکار، تصاویر، اشیاء یا موقعیت هایی است که باعث ایجاد وسواس در آنها می شود و در عین حال از انجام رفتارهای اجباری خود جلوگیری می کند. به عنوان مثال، اگر فردی ترس از آلودگی داشته باشد و نیاز به شستن مکرر دست های خود را احساس کند، ERP ممکن است شامل لمس یک شی آلوده و سپس مقاومت در برابر میل به شستن دست های خود باشد. با گذشت زمان، فرد می‌آموزد که می‌تواند اضطراب و بلاتکلیفی ناشی از وسواس‌های خود را بدون انجام اجبار تحمل کند.
بازسازی شناختی یکی دیگر از تکنیک های مورد استفاده در وسواس درمانی است که شامل شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی و غیرواقعی است که در ایجاد وسواس و اجبار نقش دارند. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به OCD ممکن است معتقد باشد که اگر یک مراسم خاص را انجام ندهد، به کسی آسیب خواهد رساند. از طریق بازسازی شناختی، درمانگر به فرد کمک می کند تا شواهد مربوط به این باورها را زیر سوال ببرد و افکار واقعی تر و سازگارتر را توسعه دهد.
تکنیک های ذهن آگاهی نیز در وسواس درمانی برای کمک به افراد در ایجاد نگرش غیرقابل قضاوت و پذیرش نسبت به افکار و احساسات خود استفاده می شود. با یادگیری مشاهده افکار خود بدون واکنش به آنها، افراد می توانند یاد بگیرند که از وسواس ها و اجبارهای خود فاصله بگیرند و تأثیر آنها را بر زندگی روزمره خود کاهش دهند.
وسواس درمانی معمولاً شامل جلسات هفتگی با یک درمانگر است و بسته به علائم و پیشرفت فرد می تواند از 12 تا 20 هفته طول بکشد. این درمان مشارکتی است، به این معنی که درمانگر از نزدیک با فرد همکاری می کند تا یک برنامه درمانی متناسب با نیازها و اهداف خاص او ایجاد کند. درمانگر همچنین ممکن است تکالیف خانه را تعیین کند و افراد را تشویق کند تا تکنیک های آموخته شده در درمان را در زندگی روزمره خود تمرین کنند.
دیدگاهتان را بنویسید