اسکیما یا طرحواره به باور های پایه ای و بنیادین فرد گفته میشود که درون فرد در گذشته شکل گرفته اسند و به راحتی نمی شود آنها را تغییر داد و این باور ها سال بروز ها خاص و متعددی در قفرد میشوند و تاثیر آن در سر تا سر زندگی فرد قابل مشاهده است. اولین بار یک روانشناس سرشناس آمریکایی به جفری بانگ روش طرحواره درمانی را پیشنهاد دارد و آن را ابداع کرد. طرحواره ها معمولا یک الگوی ناسازگار با جامعه و محیط اطراف می باشد که زندگی فرد را مختل میکند.
مطالب مرتبط: علائم اضطراب چیست؟
طرح واره‌ها، باورهای ناهشیار و ناسازگار دربارهٔ خودمان، دیگران و جهان است که به اندازه‌ای برای فرد واقعی و بدیهی هستند که آنها را واقعیت به حساب می آورد. طرحواره ها با در دست گرفتن کنترل احساسات فرد میتوانند پریشانی و خشم و عصبانیت و ئو مشکلات را در روابط فرد و اجتماعی و شغلی فرد به وجود آورند. در ادامه این نابسامانی های پیش آمد در ذهن فرد دچار اختلال های روانی مختلفی شود. طرحواره درمانی مجموعه ای از روش های درمانی مختلف است که در آن سعی می شود که افکار نادرست فرد را جایگزین و یا اصلاح کرد امروز با ما در سایت علیرضا نیکنام همراه ما باشید تابه بررسی طرحواره ها و روش های درمان آن و انواع مختلف ان بپردازیم.
دیگرجهت‌مندی (هدایت شدن از سوی دیگران)
- فرمانبرداری
- تایید خواهی / جلب توجه دیگران
- فداکاری
طرح‌واره‌های بریدگی یا طرد
- طرد و رها شدگی
- انزوای اجتماعی / بیگانگی
- محرومیت هیجانی
- بی‌اعتمادی / بدرفتاری
- نقص داشتن / شرم
گوش به زنگی بیش از اندازه و بارداری
- منفی‌گرایی / بدبینی
- بازداری هیجانی
- تنبیه‌گرایی
- استانداردهای سخت‌گیرانه / انتقاد جویی بیش از اندازه
طرح‌واره‌های استقلال و عملکرد مختل شده
- وابستگی/ بی‌کفایتی
- آسیب‌پذیری در برابر بیماری یا آسیب
- شکست
- گرفتار / خود تحول نیافته
طرح‌واره‌های محدودیت‌های مختل
- سزاوار بودن / بزرگ‌منشی
- خودکنترلی ناکافی / خود انضباطی ناکافی
دیدگاهتان را بنویسید